みなさんこんにちはピックアップ岩塚校の郷です。

「集中力は“やる気”より先に作れる」

「今日はなんだかやる気が出ないな…」
そんな日、誰にでもありますよね。

勉強でも仕事でも、よく
「やる気が出たらやろう」
と思いがちですが、実はこの順番は逆だと言われています。

先に“少しだけ行動する”ことで、あとから集中力ややる気がついてくるのです。

例えば、
・机に座る
・ノートを開く
・問題を1問だけ解く

たったこれだけでもOKです。

脳は「行動している自分」を認識すると、
「じゃあもう少し続けよう」
とスイッチが入りやすくなります。

塾で生徒を見ていても、
最初は渋々始めた子が、
5分後には普通に問題を解いている、という場面はよくあります。

大切なのは
完璧にやろうとしないこと。

・10分だけやる
・1ページだけやる
・1問だけやる

この“小さなスタート”が一番のコツです。

もし今日はやる気が出ないなと思ったら、
「とりあえず1分だけ」
を合言葉にしてみてください。

気づいたときには、意外と進んでいるかもしれません。