みなさんこんにちはピックアップ岩塚校の郷です。

だんだん暖かくなってきて、春らしい日が増えてきました。
この時期になると「なんか眠い」「やる気が出ない」と感じる人も多いのではないでしょうか。

実はこれ、気のせいではありません。

春は気温の変化が激しい季節です。朝晩はまだ寒いのに昼は暖かい、という日が続くことで、体温調節をしている自律神経がいつもより働き続けます。その結果、体が疲れやすくなり、眠気やだるさを感じやすくなると言われています。

さらに春は「環境の変化」が多い季節でもあります。進学、就職、クラス替え、異動など、知らないうちにストレスを感じやすい時期です。人間の体は変化に対応するだけでもエネルギーを使うため、普段より疲れやすくなります。

ちなみに、春になると花粉が多く飛ぶのも眠気の原因のひとつ。花粉症の薬の影響だけでなく、体がアレルギー反応を起こしているだけでも集中力が落ちやすくなるそうです。

対策としては難しいことはなく、

・朝に太陽の光を浴びる
・軽く体を動かす
・寝る時間を大きくズラさない

この3つだけでもかなり違います。

春は過ごしやすい季節ですが、体にとっては意外と忙しい時期。
「最近だるいな」と思ったら、季節のせいかもしれません。

無理せず、春の空気を楽しみながらゆっくり慣れていきたいですね。